Как быстро «включить» свой мозг: 3 эффективных упражнения
20 марта 2022
Каждый день человек подвергается информационному давлению и стрессу, отчего мозг может перегрузиться и «зависнуть». Как вернуть себя в состояние творческой активности? Об этом пишет Амик.жизнь.
Если пришел момент выгорания и рука тянется за кофе, сделай 3 простых упражнения:
1. ПРИКРОЙ ГЛАЗА И РАССЛАБЬ ИХ. Глаза – это самая иннервированная часть тела. Расслабив их ты переведешь мозг в режим «перезагрузки».
2. ДЫШИ. Просто наблюдай за своим дыханием и позволяй ему течь в своем ритме. Это расслабит твое внимание и сбалансирует состояние нервной системы.
3. СДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ ПОЛУШАРИЙ «УХО-НОС»:
Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой – за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпусти ухо и нос, хлопни в ладоши и поменяй положение рук «с точностью до наоборот».
Поздравляем, мозг включился!
Другие новости
