С понедельника начните обедать продуктами, помогающими думать

Ученые, составили список продуктов питания, которые положительно влияют на интеллект и активизируют сообразительные и мыслительные процессы. В этом перечне всего четыре продукта. 

Они распределены по количеству содержания в них витаминов и микроэлементов, способствующих формированию у человека интеллекта в раннем возрасте. Всех их можно отыскать на полках любого магазина. Ученые абсолютно уверены, что максимальное использование этих продуктов в своем ежедневном рационе положительно отразится на умственной трудоспособности и интеллектуальных способностях.

Первый продукт – это морская жирная рыба. В ее состав входит кислота Омега-3 в достаточном количестве для формирования качественного состава серого вещества мозга. 

Второй – молоко, а также его производные. Оно не только является излюбленным «лакомством» для мозговых клеток, но еще и оказывает влияние на развитие памяти и логического мышления.

Третьим полезным продуктом являются бобовые. В них содержится огромное количество витамина В и фолиевой кислоты.

Четвертый важный продукт – любимые всеми помидоры. В них содержится ликопен, который нейтрализует негативное воздействие на мозг. При этом ученые выяснили, что при термической обработке, количество этого веществ томатах только возрастает.

Представленные в списке продукты не являются чем-то сверх уникальным. Поэтому начните понедельник  по-умному, и на обед закажите себе что-нибудь для интеллекта.   

По материалам Амител