Надо ли заниматься спортом в пожилом возрасте?
С возрастом в организме происходят различные изменения: уменьшается количество мышечной ткани, увеличивается процент содержания жира, уменьшается плотность костей, увеличивается обхват талии и затвердевает соединительная ткань.
Все эти признаки и отличают фигуру пожилого человека. Однако современные ученые считают, что с помощью специальных тренировок, правильного питания и разумного образа жизни человек в пожилом возрасте может выглядеть на 20 лет моложе.
Немаловажное значение в этой программе занимают занятия спортом. Они позволяют людям среднего и старшего возраста не только улучшать фигуру, но и наращивать мышечную ткань, укреплять сердечно-сосудистую систему и общее состояние здоровья. Кроме того, упражнения помогают уменьшить индекс массы тела и отложения жира, в том числе в области живота, улучшить осанку и подвижность суставов. Все это приводит к тому, что пожилые люди, занимающиеся спортом, живут дольше и ведут более активный образ жизни.
Чтобы получить все эти преимущества для здоровья, необходимо включить в свою программу тренировок силовые упражнения с грузами, аэробные занятия и комплекс растяжек. Однако начинать лучше с небольших нагрузок и малого числа подходов. При наличии серьезных хронических заболеваний необходимо предварительно посоветоваться с врачом, затем обратиться в специализированный фитнес-клуб.
В Бийске такие тренировки проводят в фитнес-клубе «Апельсин».
Персональный тренер разработает программу тренировок с учетом вашего физического состояния. Тренерский состав в «Апельсине» — это настоящие профессионалы с большим опытом работы с разными группами здоровья. Вместе с тренером вы сможете наблюдать, как меняется состояние вашего организма после тренировок, когда можно увеличить нагрузку, как правильно дышать во время выполнения упражнения. Вы полностью будете находиться под контролем специалиста. Поэтому не раздумывайте и не гоните от себя мысль, что возраст — это помеха для спорта. Наоборот, благодаря тренировкам Вы ощутите себя молодым и здоровым. А что еще нужно для счастливой жизни!
Запишитесь на тренировку в «Апельсине» уже сегодня!
Фитнес-клуб «Апельсин» работает для Вас каждый день :
будние дни с 8:00 до 22:00; суббота, воскресенье с 9:00 до 20:00
Контактный номер 8-800-2500-817 (звонок бесплатный)
Сайт apelsin-fitness.ru
