Ученые рассказали, чем опасен поздний ужин
Турецкие медики не рекомендуют ужинать после семи часов вечера, поскольку такая привычка увеличивает вероятность сердечного приступа.
Специалисты из университета «9 сентября» провели исследование, в котором участвовали более 700 добровольцев с диагнозом гипертония. В ходе эксперимента медики оценивали такие параметры, как регулярность приема пищи, время ужина, рацион питания и количество употребляемой соли.
Кардиологи отметили, что поздний ужин за два и менее часов перед сном способствует повышению артериального давления, которое устойчиво держится на протяжении всей ночи, что значительно увеличивает риск сердечного приступа.
Эксперты поясняют, что это происходит из-за позднего приема пищи, который стимулирует выработку адреналина и приводит организм в состояние повышенной готовности, что негативно отражается не только на работе сердечно-сосудистой системы, но и на качестве сна человека.
Чтобы сохранить идеальное здоровье лучше ограничить последний прием пищи легкой закуской, которую желательно употребить не позднее 19 часов вечера, а на завтрак и обед кушать полноценную, полезную и качественную пищу.
Людмила Петрова
