Тест: как определить, что у вас депрессия?

Вы можете сами оценить свое состояние, ответив на следующие вопросы:

Ответ «А» означает «никогда» или «изредко»; ответ «Б»— «Иногда»; «В» — «часто»; «Г» — «почти всегда» или «постоянно».

1.         Я чувствую подавленность.

2.         Утром я чувствую себя лучше всего.

3.         У меня бывают периоды плача или близости к слезам.

4.         У меня плохой ночной сон.

5.         У меня нормальный аппетит.

6.         Мне приятно смотреть на привлекательных женщин(мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом.

7.         Я замечаю, что теряю вес.

8.         Меня беспокоят запоры.

9.         Сердце бьется быстрее, чем обычно.

10.       Я устаю без всяких причин.

11.       Я мыслю так же ясно, как всегда.

12.       Мне легко делать то, что я умею.

13.       Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.

14.       У меня есть надежды на будущее.

15.       Я более раздражен, чем обычно.

16.       Мне легко принимать решения.

17.       Я чувствую, что полезен и необходим.

18.       Я живу достаточно полной жизнью.

19.       Я чувствую, что другим людям станет легче, если я умру.

20.       Я умею радоваться жизни.

Подсчитайте ответы на вопросы 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19. Каждому ответу соответствует балл, обозначенный буквами: «А»-1, «Б»-2, «В»-3, «Г»-4.

Подсчитайте ответы на вопросы 2,5,6,11,12,14,16,17,18,20.

Ответ на вопрос «А» 4балла, «Б»-3, «В»-2, «Г»-1.

Суммируйте результаты первого и второго ряда ответов.

Оценка результатов

Если получилась общая сумма менее 59 баллов, то можно сделать вывод об отсутствии депрессии. У вас обычные колебания настроения, характерные для любого здорового человека.

При показателе от 60 до 69 баллов можно делать вывод, что у вас сниженный жизненный тонус.

Если показатель составил более 70 баллов, Ваше состояние  характеризуется определенной степенью  угнетенности и депрессии.