Психолог назвала привычки, мешающие жить россиянам
Кандидат психологических наук Елена Мильто назвала паттерны поведения, от которых следует избавиться, чтобы получать от жизни максимум удовольствия.
Психолог посоветовала принять тот факт, что невозможно успевать все. По ее словам, нужно сфокусироваться только на действительно важных делах и предложила использовать методику планирования «Девять дел».
«Делайте в день максимум девять дел: одно большое, три средних и пять мелких. Тогда ты успеешь не все, а все, что нужно», — говорит специалист.
Стремление быть хорошим для каждого тоже отравляет жизнь многих людей, добавила собеседница «Ленты.ру».
По ее словам, желание никого не обидеть, получить социальное одобрение, следовать за указаниями и амбициями других толкает к тому, что человек забывает о себе, не заботясь о собственных потребностях.
«Быть хорошим для всех невозможно, всегда найдется недовольный. Учитесь говорить «нет», — рассказывает специалист.
Еще одна привычка, которая мешает наслаждаться жизнью, — это так называемое перелистывание календаря, когда человек живет как в дне сурка, добавила кандидат психологических наук.
Источник: «Катунь 24»
