Ученые назвали время для самых эффективных тренировок спортом

Наибольшую эффективность занятия спортом принесут утром, до завтрака. Это выяснили американские ученые, исследуя срауз несколько групп добровольцев. 

По сообщению Информинг.ру, каждая из групп занималась спортом в назначенное только для нее время. В итоге было задействовано  разное время суток. При этом пищу их сделали более калорийной.

В итоге выяснилось, что те, кто хотят похудеть, должны заниматься спортом еще до завтрака. Именно в это время суток занятия спортом улучшают обмен веществ и ускоряют процесс похудения. Несмотря на то, что ели больше обычного, участники группы, занимающейся спортом до завтрака, сбросили по 1,5 кг.

Обратная ситуация происходила в тех группах, которые занимались спортом после завтрака: они поправились также на по 1,5 кг. Таким образом, тем, кто хочет нарастить массу, лучше заниматься спортом после завтрака.

Источник: ИА «Амител»