Пришло время бросить курить!
Бросить курить – важный шаг, особенно для курильщика »со стажем».
Способов избавиться от этой пагубной привычки масса. Однако крайне важна и мотивация. Возможно, если поклонники сигареты узнают о том, какие изменения ожидают их организм после отказа от курения, в рядах некурящих произойдет пополнение.
Печальные последствия
Медициной доказано, что никотин препятствует нормальному функционированию мозга, внутренних органов и мускулов. Курение способно снижать уровень кислорода до минимально возможного значения. Человек, выкуривший сигарету, испытывает затруднения и дискомфорт во время дыхания, а кашель со временем становятся все более выраженным. Физические нагрузки для курильщика становятся трудными. А как оценить тот вред, который наносит курящий окружающим? Нередко, пока курильщик совершает очередную затяжку, от табачного дыма страдают самые близкие люди. Кроме того, эта привычка вовсе не безобидна, так как на сегодняшний день рак легких вырывается в лидеры среди других видов этой страшной болезни. Так, может стоит отказаться от всего этого?
Удивительные изменения
Медики утверждают, что уже через 20 минут после выкуренной сигареты, начинается восстановление организма. Давление и пульс человека стабилизируются и постепенно приходят в норму. Происходит улучшение циркуляции крови, а температура тела возвращается к нормальным показателям.
Через 8 часов после последней выкуренной сигареты, уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода увеличивается.
Спустя 24 часа после последней выкуренной сигареты уровень оксида углерода в крови полностью приходит в норму, а из легких начинают выводиться слизь и токсические вещества.
После того, как прошло 3 дня с момента, как человек бросил курить, становятся менее напряженными бронхиолы, улучшается процесс дыхания. В это время свертываемость крови достигает нормальных показателей.
Через 2-3 месяца у бывшего курильщика на 30% увеличивается жизненная емкость легких.
В последующие месяцы завершается процесс восстановления организма, заметно улучшается состояние здоровья.
Трудные времена
Конечно, если человек в течение долгих лет или даже десятилетий находился в никотиновой зависимости, первое время организм испытывает серьезный стресс. Это происходит из-за того, что токсические вещества из сигарет (их общее количество около 4000!) начинают включаться в обмен. Поэтому, когда они перестают поступать в организм человека, это вызывает сбой в обычном ходе вещей. Могут начаться скачки давления, сильная головная боль и быстрая утомляемость – это говорить о реакции со стороны сосудов.
Те, кто расстался с сигаретой, отмечают, что период восстановления длится по-разному. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Однако в течение одного месяца происходит практически полная очистка организма.
Отличные перспективы
Несмотря на трудности, которые ожидают бросившего курить, почти каждый отмечает, что происходит улучшение общего самочувствия, наблюдается прилив энергии. Постепенно начинает возрастать физическая и умственная активность. Это связано с улучшением кровообращения в организме. Начинает пропадать утренний кашель, голос постепенно становится мягче. Кожа приобретает здоровый цвет и гладкость. Полностью восстанавливаются угнетенные вкусовые ощущения, ранее притупляемые никотином. В целом человек становиться более молодым, здоровым, его энергичность увеличивается в разы.
Отмечается, когда человек бросает курить, повышается аппетит. Это происходит потому, что резкий отказ от никотина становится следствием чувства постоянного голода. По этой причине многие бывшие курильщики начинают резко набирать вес. Кроме того, у отказавшихся курить, резко снижается в крови уровень сахара. Особенно это наблюдается в первые дни отказа от сигареты.
Также может наблюдаться раздраженность и нервозность, бессонница, резкие перепады настроения либо депрессия. Однако стоит потерпеть, так как постепенно физическое и психологическое состояние придут в норму.
Приятные моменты
Когда человек решает отказаться от сигареты, этот решительный шаг позволяет получить огромное количество преимуществ. Среди них следует отметить следующие:
— улучшение состояния здоровья;
— избавление организма от вредных веществ и токсинов;
— снижение риска заболевания раком легких, получения инсульта или сердечного приступа;
— появление свободного времени;
— улучшение физического состояния и прочее.
В общем, стоит задуматься, какое негативное влияние на здоровье и жизнь имеет такая пагубная привычка, как курение. Те преимущества, которые открываются перед человеком, решившим расстаться с сигаретой, гораздо заманчивее табачного дыма.
