Почему я хочу начать бегать, но не бегаю?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что хотите начать бегать? Возможно, думали, и не раз, но постоянно находились какие-то причины отложить реализацию этого желания. А время все идет. Жир откладывается на теле, да и состояние здоровья лучше не становится.
А между прочим, бег – это простой и кроме того – БЕСПЛАТНЫЙ способ улучшить самочувствие и убрать лишний вес. Если вы так и не начали бегать, возможно, вас останавливают такие причины:
— слишком много дел по дому
— нет подходящей обуви
— поблизости нет подходящей дорожки
— выдыхаетесь за две минуты бега
— чувствуете себя уставшим после работы или не высыпаетесь утром.
Возможно, какая-то из этих или другие причины останавливают ваш чудесный порыв заняться спортом.
Однако на самом деле все эти причины показались бы вам не столь серьезными, если бы сразу могли увидеть результат: подтянутые мышцы, улучшение самочувствие, радость движения. Конечно, вы не станете сразу идеально выглядеть, но даже небольшие изменения в фигуре принесут вам огромный заряд позитива и сподвигнут на дальнейшие старания.
Мы, люди, созданы для движения. Многочасовое просиживание за компьютером – это чуждое занятие для нашего организма, имеющего сильные мышцы, чтобы убегать от опасности или наоборот преследовать добычу, как это было в древние время. Древние люди мерзли в пещерах, проходили сотни километров подряд. Да что говорить о древних людях, если современные люди – спортсмены ежедневно тратят по несколько часов на тренировки.
Мы не знаем истинных возможностей нашего тела. Когда вы лежите на диване и чувствуете, что у вас нет сил – это не всегда соответствует действительности. Вы просто попробуйте – выйдите на улицу в прохладную погоду, вдохните воздуха поглубже, возьмите с собой любимую музыку в наушниках и попробуйте просто побежать. Кровь разольется по телу, дыхание участится, и если вы до этого вели малоподвижный образ жизни, то, скорее всего, через пять-десять минут вы почувствуете, что выдохлись. Что совершенно нормально для первого раза. Но завтра вы выйдете еще раз, а потом еще, а через некоторое время поймете, что пробежать два километра для вас как раз плюнуть. А сколько радости и гордости за себя вы испытаете в этот момент! Все причины, которые раньше казались серьезными препятствиями, станут легко решаемы.
Нет обуви – найду старые кроссовки или куплю новые. Негде бегать? – значит буду бегать прямо по тротуару, подавая пример прохожим (вы ведь и сами не раз замечали подобных бегунов). Слишком много дел – всегда есть способ выделить полчаса на себя любимую (или себя любимого).
Стоит только начать, а после вы захотите узнать подробнее и о правильной обуви, и о технике бега. Главное, чтобы спорт доставлял вам удовольствие. Не засекайте время бега, если не хотите, не считайте километры и не думайте, когда лучше пройтись, а когда бежать. Слушайте только свое тело, а еще музыку, с ней бегать намного веселее.
Выходите на пробежку уже сегодня, или прямо сейчас! Будьте здоровы и счастливы!
