Бийские ведомости

Дружи с нами

в социальных сетях!

Другие статьи

Марина Герасимова, инструктор йоги и цигун: «Наше здоровье – это не только природный дар, но и результат собственных усилий»

Последнее обновление:       16 Март 2011 | 13:15
 
Рубрика: Здоровье
1758

Популярная сейчас во всем мире система оздоровления, становится все более востребованной и в нашем городе. Наряду с небольшими группами в фитнес-клубах и тренажерных залах, в Бийске существует специализированный центр йоги «Прана».

Удобное месторасположение в центре города, опытные инструктора, ежедневные групповые занятия по йоге, цигун и восточным танцам, индивидуальные занятия с учетом вашего состояния здоровья и уровня подготовки. По выходным дням проводятся лекции по теории и практические мастер-классы. Все это делает центр «Прана» одним из лучших специализированных учреждений Бийска. А уютная атмосфера помогает расслабиться и зарядиться положительной энергией для повседневной жизни.

Мы побывали на одном из мастер-классов психолога, коуча, инструктора йоги и цигун Марины Герасимовой. Обсуждалась тема йоги как философского течения, ее цели и особенности, а также влияние эмоций на физическое тело. На практике детально прорабатывались упражнения для эффективной работы внутренних органов, гормональной системы и организма в целом. После тренинга Марина ответила на некоторые наши вопросы.

– Марина, скажите, чем так полезны занятия йогой? И в чём отличие от других тренировок?

– Йога – это очень широкое понятие. Для физического оздоровления в основном используется практика асан, или так называемая хатха-йога. Асаны – это специальные упражнения, которые благотворно влияют на работу гормональной, дыхательной, сердечнососудистой и костно-мышечной систем организма. Нормализуется деятельность внутренних органов; мышцы, суставы и связки становятся более эластичными, а позвоночник гибким и подвижным. А, как известно, здоровый позвоночник обеспечивает здоровье и молодость всему организму! Глубокое дыхание и релаксация позволяют избавиться от последствий стресса, постоянные занятия учат держать свои эмоции под контролем. Жизнь становится более насыщенной и интересной, вы учитесь лучше понимать себя, а соответственно и других людей, вы менее конфликтны и более сдержанны. Отсюда хорошее самочувствие и позитивное настроение.

Ценность и основное отличие йоги от других тренировок в том, что регулярные занятия позволяют вам привести в сбалансированное состояние весь организм, который можно сравнить с музыкальным инструментом. Согласитесь, невозможно сыграть красивую музыку, не настроив каждую струну в отдельности.

Существуют различные мнения о том, что йога – это либо какая-то чуждая нам религия, либо сложные техники завязывания тела в узлы, хождение по битому стеклу, глотание огня. Как вы можете это прокомментировать?

– Действительно, в своей практике я очень часто сталкиваюсь с подобными стереотипами. Безусловно, не стоит забывать, что йога зародилась на Востоке много тысячелетий назад как система, имевшая целью научиться в совершенстве управлять своим физическим телом и контролировать сознание. Отсюда и «необычные» на первый взгляд методы работы. Но это традиционный подход, характерный в основном для жителей Индии. Запад же успешно адаптировал йогу для своих нужд. И сейчас вы можете выбрать из множества предлагаемых школ и систем ту, которая будет удовлетворять вашим индивидуальным потребностям.

– А в каком возрасте лучше начинать занятия, и может ли йога навредить здоровью?

– Начать заниматься можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Йогу сегодня широко используют медики для подготовки беременных женщин к родам. Бэби-йога для грудничков и детей старшего возраста, специальные асаны для мужчин и женщин, парная йога, хот-йога для похудения и т.п.– выбор огромный! А чтобы быть уверенным в своей безопасности, ищите подготовленных учителей, имеющих опыт преподавания. Посетите занятия в разных группах и определите для себя оптимальный вариант. Перед практикой обязательно проконсультируйтесь у инструктора, особенно если в прошлом были травмы или операции.

– Что вы пожелаете нашим читателям?

– Дорогие читатели! Наше здоровье – это не только природный дар, но и результат собственных усилий. Помните об этом и стремитесь к совершенству во всех сферах жизни. А наши преподаватели центра «Прана» всегда будут рады вам в этом помочь!

Ксения БЕЛОВА

На фото вверху Марина Герасимова


||group_img_news||news/909/16032011_03.jpg||/group_img_news||
||group_img_news||news/909/16032011_04.jpg||/group_img_news||
||group_img_news||news/909/16032011_05.jpg||/group_img_news||
Правила комментирования

Недостаточно прав для комментирования